Tréning : :

Tréningy začínají alespoň půlhodinovým během naboso a strečingem zaměřeným na klouby a svaly. Tímto se má zamezit vzniku přetížení svalů a zranění z nedostatečné předem přípravy.

Při tréningu je důležité se zaměřit na procvičení krku, loktů, ramen, kotníků, nohou – píšťalové části, stehenní části, s nohama dělaná takzvaná šňúra, ohýbání zad jak jen to jde v páse. Nezapomínejme na ruce a konkrétně zápěstí.